Codependencia’s Weblog

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Codependencia

Posted by codependencia en marzo 30, 2005

¿Sabias que hay rasgos de nuestro comportamiento en la vida diaria que nos definen como una persona codependiente?Interesante, no?

Codependencia:
Te amo por que te necesito.

Amor:
Te necesito por que te amo.

A pensar 😉

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Una respuesta to “Codependencia”

  1. codependencia said

    1. a reader left…
    Wednesday, 30 March 2005 1:51 pm
    Muchas mujeres y hombres, necesitados de ser dependientes emocionalmente de alguien se relacionan con parejas con tendencias misóginas o misántropas dando lugar a una relación destructiva, en estas relaciones tanto la víctima como el víctimario se vuelven dependientes el uno del otro, estableciendo una codependencia.
    Una relación normal sería interdependiente: entendida como la asociación de independencias, dos personas que después de lograr la independencia personal son capaces de relacionarse y establecer vínculos profundos en igualdad de circunstancias.
    En la codependencia, lejos de sostener una relación normal, la mayoría de las parejas se enrola en situaciones que, en el menos peor de los casos, va borrando la individualidad de sus integrantes y, en el peor, termina por destruirlos.
    A continuación enlistaré las características que más defines a una persona codependiente.

    pollogato

    2. a reader left…
    Wednesday, 30 March 2005 1:52 pm
    Solicitud
    Los codependientes pueden:
    •Pensarse y sentirse responsables de otras personas, de los sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar y destino final de otras personas.
    •Sentir ansiedad, lástima y culpa cuando otras personas tienen algún problema.
    •Sentirse obligados –casi forzados- a ayudar a esa persona a solucionar el problema, por ejemplo: al ofrecer un consejo no pedido con una ráfaga de sugerencias o remendando sentimientos.
    •Sentirse molestos cuando la ayuda que brindan no es eficaz.
    •Anticipar las necesidades de otras personas.
    •Preguntarse por qué los demás no hacen lo mismo por ellos.
    •Descubrirse diciendo “si” cuando en realidad querían decir “no”.
    •No saber que quieren o que necesitan, y si lo saben, decirse a ellos mismos que lo que quieren y necesitan no es importante.
    •Tratar de complacer a otros en lugar de a ellos mismos.
    •Les es más fácil sentir y expresar ira acerca de las injusticias cometidas contra otros que por las cometidas contra ellos mismos.
    •Sentirse más seguros al dar.
    •Sentirse inseguros y culpables cuando alguien les da a ellos.
    •Sentirse tristes porque pasaron sus vidas enteras dando a los demás y nadie les dio a ellos.
    •Sentirse atraídos por gente necesitada.
    •Descubrir que atraen a gente necesitada.
    •Sentirse aburridos, vacíos y sin valor, si no tienen una crisis en su vida, un problema qué resolver o alguien a quién ayudar.
    •Abandonar su rutina para responder o para hacer algo por alguien.
    •Comprometerse en exceso.
    •Sentirse asolados y presionados.
    •Creer muy dentro de sí que de alguna manera otras personas son responsables de ellos.
    •Echarle la culpa a otros por el estado en que se encuentran.
    •Decir que otras personas hacen que los codependientes se sientan como se sienten.
    •Creer que otras personas los quieren volver locos.
    •Sentirse enojados, victimados, menospreciados y usados.
    •Descubrir que otras personas se impacientan o se enojan con ellos por tener las características anteriores.

    Baja autoestima

    Los codependientes tienden a:
    •Provenir de familias atribuladas, represoras o disfuncionales.
    •Negar que su familia haya sido atribulada, represora o disfuncional.
    •Culparse a si mismos por todo, aún por su manera de pensar, sentir, verse, actuar y comportarse.
    •Indignarse y ponerse a la defensiva cuando otros culpan y critican a los codependientes, algo que ellos hacen siempre.
    •Deprimirse por falta de cumplidos y de halagos (privación de caricias).
    •Sentirse diferentes al resto del mundo.
    •Sentir que no son suficientemente buenos.
    •Sentirse culpables por gastar dinero en sí mismos o por hacer cosas innecesarias o divertidas para sí mismos.
    •Temen al rechazo.
    •Toman las cosas personalmente.
    •Fueron victimas de abuso sexual, emocional o físico, de negligencia, abandono o alcoholismo.
    •Sentirse víctimas.
    •Decirse a sí mismos que no pueden hacer nada bien.
    •Tener miedo incluso pánico de cometer errores.
    •Esperar de sí mismos hacer todo perfectamente.
    •Preguntarse por qué les cuesta tanto trabajo tomar decisiones.
    •Tener una gran cantidad de “yo debería”.
    •Sentir mucha culpa.
    •Sentirse avergonzados de lo que son.
    •Sentir que sus vidas no valen la pena y por ello tratar de ayudar a otra gente a vivir su vida.
    •Obtener sentimientos artificiales de autoestima, vergüenza, etc.. ocasionados por los problemas y fracasos de los demás.
    •Desear que les sucedieran a ellos cosas buenas.
    •Creer que nunca les pasarán cosas buenas, ni felicidad.
    •Desear que otras personas los estimaran o amaran.
    •Creer que no es posible que los demás los estimen y los amen.
    •Tratar de probar que son lo suficientemente buenos para gustarles a los demás.
    •Conformarse con sentir que los necesitan.

    Represión

    Muchos codependientes:
    •Empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa.
    •Se atemorizan de permitirse ser como son.
    •Parecen rígidos y controlados.

    Obsesión

    Los codependientes tienden a:
    •Sentirse terriblemente ansiosos por los problemas y la gente.
    •Preocuparse por las cosas más absurdas.
    •Pensar y hablar mucho acerca de otras personas.
    •Perder el sueño por los problemas o la conducta de otros.
    •Preocuparse.
    •Nunca encontrar respuestas.
    •Vigilar a la gente.
    •Tratar de sorprender a la gente en malas acciones.
    •Sentirse incapaz de dejar de hablar, pensar y preocuparse acerca de otras personas o de problemas.
    •Abandonar su rutina por estar afectados por alguien o por algo.
    •Enfocar toda su energía en otras personas y problemas.
    •Preguntarse por qué nunca se tiene energía, por qué siempre se siente uno cansado.
    •Preguntarse por qué no pueden hacer las cosas.

    Control

    Muchos codependientes:
    •Han vivido situaciones con personas que estaban fuera de control, causándoles (a los codependientes) penas y desengaños.
    •Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y dejar que las cosas sucedan de una manera natural.
    •No pueden ver o manejar el miedo que sienten ante la pérdida de control.
    •Piensan que ellos saben cómo deber ser las cosas y cómo debe comportarse la gente.
    •Tratan de controlar los sucesos y a la gente por medio de desamparo, sentimientos de culpa, coerción amenazas, manipulación dominio o con su afán de dar consejos.
    •Sentirse frustrados y enojados.
    •Sentirse controlados por los eventos y la gente.

    Negación

    Los codependientes tienden a:
    •Ignorar los problemas o pretender que no los tienen.
    •Pretender que las circunstancias no son tan malas como lo son en realidad.
    •Decirse a sí mismos que las cosas mejorarán mañana.
    •Mantenerse ocupados para no tener que pensar en sus cosas.
    •Confundirse.
    •Deprimirse o enfermarse.
    •Acudir con doctores o tomar tranquilizantes.
    •Volverse fanáticos del trabajo.
    •Gastar dinero en forma compulsiva.
    •Comer en exceso.
    •Pretender que esas cosas tampoco estén sucediendo.
    •Ver cómo los problemas se empeoran.
    •Creer en mentiras.
    •Mentirse a ellos mismos.
    •Preguntarse por qué sienten que se están volviendo locos.

    Dependencia

    Muchos codependientes:
    •No se sienten felices, contentos ni en paz consigo mismos.
    •Buscan la felicidad fuera de sí mismos.
    •Se pegan como lapas a cualquier cosa o persona que ellos piensen que les puede dar felicidad.
    •Se sienten terriblemente amenazados por la pérdida de cualquier cosa o persona que según ellos les proporciona felicidad.
    •No sintieron amor ni aprobación por parte de sus padres.
    •No se aman a ellos mismos.
    •Creen que otras personas no pueden amarlos y no los aman.
    •Buscan desesperadamente amor y aprobación.
    •A menudo buscan amor de gente que es incapaz de amar.
    •Creen que los demás nunca están ahí cuando ellos los necesitan.
    •Relacionan el amor con el dolor.
    •Más que quererla, sienten que necesitan a la gente.
    •Tratan de probar que son dignos de ser amados.
    •No se toman el tiempo para ver si los demás les convienen.
    •Se preocupan por si los demás los aman o si les cae bien.
    •No se toman tiempo para averiguar si ellos aman a otras personas o si éstas les caen bien.
    •Centran sus vidas alrededor de otras personas.
    •Pierden interés en sus propias vidas cuando aman.
    •Se preocupan de que los demás los dejen.
    •No creen que puedan cuidar de ellos mismos.
    •Se quedan varados dentro de las relaciones que no funcionan.
    •Toleran el abuso para sentir que la gente los sigue amando.
    •Se sienten atrapados en las relaciones.
    •Dejan malas relaciones y forman otras nuevas que tampoco funcionan.
    •Se preguntan si alguna vez encontraran el amor.

    Comunicación Fácil

    Los codependientes a menudo:
    •Culpan.
    •Amenazan.
    •Ejercen coerción.
    •Suplican.
    •Aconsejan.
    •No saben lo que sienten.
    •No se toman en serio a sí mismos.
    •Piensan que los demás no los toman en serio.
    •Se toman demasiado serio a ellos mismos.
    •Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta, por ejemplo, suspirando.
    •Encuentran difícil darle al clavo.
    •No están seguros de cuál es el clavo.
    •Dicen sólo que creen que complacerá a la gente.
    •Eliminan la palabra “no” de su vocabulario.
    •Hablan demasiado.
    •Hablan acerca de otras personas.
    •Evitan hablar sobre sí mismos, sus problemas, sentimientos y pensamientos.
    •Dicen que tienen la culpa de todo.
    •Dicen que no tienen la culpa de nada.
    •Creen que sus opiniones no importan.
    •Mienten para proteger y tapar a la gente que dicen que aman.
    •Mienten para protegerse a ellos mismos.
    •Encuentran difícil resguardar sus derechos.
    •Creen que la mayor parte de lo que tienen que decir es irrelevante.
    •Comienzan a hablar con cinismo, de manera autodegradante u hostil.

    Límites débiles

    Los codependientes a menudo:
    •Dicen que no tolerarán ciertas conductas en los demás.
    •Poco a poco incrementan su tolerancia hasta que pueden soportar y hacer cosas que habían dicho que nunca harían.
    •Permiten que otros los lastimen.
    •Se preguntan por qué se sienten tan lastimados.
    •Se quejan, culpan y tratan de controlar al tiempo que siguen actuando igual.
    •Finalmente se enojan.
    •Se vuelven completamente intolerantes.

    Falta de confianza

    Los codependientes:
    •No tienen confianza en ellos mismos.
    •No confían en sus sentimientos.
    •No confían en sus decisiones.
    •No confían en los demás.
    •Tratan de confiar en gente poco digna de confianza.
    •Pierden la fe y la confianza en sus creencias.

    Ira

    Los codependientes:
    •Se sienten muy asustados, heridos y enojados.
    •Viven con gente atemorizada, herida y llena de ira.
    •Temen su propia ira.
    •Tienen miedo de la ira de otras personas.
    •Piensan que la gente se alejará si la ira entra en escena.
    •Piensan que otras personas los hacen sentirse enojados.
    •Temen despertar la ira de los demás.
    •Se sienten controlados por el enojo de otras personas.
    •Lloran mucho, se deprimen, comen en exceso, se enferman, actúan de manera hostil, tienen estallidos temperamentales violentos.
    •Castigan a los demás por hacerlos enojar.
    •Se sienten más seguros con su ira que con sus sentimientos heridos.
    •Se preguntan si alguna vez no se sentirán enojados.

    Problemas sexuales

    Algunos codependientes:
    •Son niñeras en el dormitorio.
    •Tienen relaciones sexuales cuando no tienen ganas.
    •Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que los abrazaran, los protegieran y los hicieran sentirse amados.
    •Practican relaciones sexuales cuando están enojados o heridos.
    •Rehúsan disfrutar del sexo porque están muy enojados con la pareja.
    •Tienen miedo de perder el control.
    •Les es difícil pedir lo que necesitan en la cama.
    •Se alejan emocionalmente de la pareja.
    •No hablan de ello.
    •De todas maneras se fuerzan a tener relaciones sexuales.
    •Reducen el sexo a un acto técnico.
    •Se preguntan porque no disfrutan de su vida sexual.
    •Pierden interés por el sexo.
    •Inventan razones para abstenerse de él.
    •Desean que sus parejas sexuales murieran, se fueran o sintieran lo que ellos sienten.
    •Tienen fuertes fantasías sexuales acerca de otras personas.
    •Consideran tener, o tienen, un affaire extraconyugal.

    Miscelánea

    Los codependientes tienden a:
    •Ser en extremo responsables.
    •Ser extremadamente irresponsables.
    •Volverse mártires, sacrificando su felicidad y la de los demás por causas que no requieren sacrificio.
    •Encuentran difícil sentirse cercanos a la gente.
    •Tienen una respuesta completamente pasiva a la codependencia: lloran, se sienten lastimados, se sienten desamparados.
    •Tienen una respuesta completamente agresiva a la codependencia: se muestran violentos, iracundos son dominantes.
    •Combinan respuestas pasivas y agresivas.
    •Son vacilantes en sus decisiones y emociones.
    •Lloran cuando sienten ganas de llorar.
    •Siguen fieles a sus compulsiones y a la gente, aunque la hieran.
    •Se sienten avergonzados de sus problemas familiares, personales o de sus relaciones.
    •Se sienten confundidos por la naturaleza del problema.
    •No buscan ayuda porque dicen que el problema no es grave en realidad, o que ellos no son suficientemente importantes.
    Tomado del libro Cartas al Dr. Lamoglia Edit. Grijalbo.
    pollogato

    3. codependiente left…
    Wednesday, 30 March 2005 2:18 pm
    UFS! una lista demasiado larga no?
    jejejejejej
    y me quedo pensando… que no el 100% de la población embonará por lo menos en unas 20 respuestas SI a todas estas caracteristicas?
    Yo checo en un chorro :S
    He ahi!
    😉

    Tendre que leerlas con calma.

    Gracias pollogato!!

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